2分飞艇手机版ios_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南瓜有充足的β维生素c、维他命C和E,抗氧化能力非常好,对于身体的细胞、黏膜组织和皮肤的健康也有很大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,确实也都不可不还可以 用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都共要 。





食材:

南瓜泥约1/1个 南瓜量,玉米粒些许,鸡蛋1个 ,中筋面粉2匙

做法:

  1. 南瓜皮下组织洗干净后,整颗放到去电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易2分飞艇手机版ios分切,南瓜的果肉也变成黑黑的的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混合搅2分飞艇手机版ios拌,面粉都不可不还可以 慢慢加,不需加不要 ,免得抢2分飞艇手机版ios走南瓜的味道,搅拌至糊状,不需要太稀即可,最后加在入玉米粒混合。

  3. 锅放到去去如果 点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过程不须急于翻面,以免还未成形会散掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜四种 也有酸涩,可能想再吃甜如果 ,都不可不还可以 在搅拌时加入如果 蜂蜜。可能想吃咸的酒质,就在搅拌时加如果 盐,相信不论是大我们或小我们一定会喜爱滴!

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