2分pk10诀窍 _ 4个小动作减掉双下巴

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 1.伸舌头

  笔直地站着,骨盆立起来,上下身都位于同2分pk10诀窍 一平面上,头往后仰起,脸朝正后面 。用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,但会 取回,没有重复10-60 次,注意伸舌头的动作我太久 说太急2分pk10诀窍 促太用力,以免弄伤个人。

  2.牵拉嘴角

  将身体坐直,脸部与身体肌肉放松,双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉,每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。

  3.轮刮下巴

  目视前方,用食指背部沿着下巴到2分pk10诀窍 耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮10~60 次。

  4.抬下巴

  仰面躺在床上,用肩部作支撑,并把头悬在床沿以外,但会 慢慢抬起再下落,反复进行10次。